Gewichtsreduktion


Oft erschweren schon ein oder zwei Kilos den Alltag. Viele Diäten versprechen, dass Sie in kurzer Zeit Ihr gewünschtes Gewicht erreichen. Doch unmittelbar nach der Diät ist vom Erfolg nicht mehr viel zu sehen und die Kilos sind schnell wieder da - dem Jojo-Effekt sei Dank.


Das Idealgewicht sollte nicht die Grundlage sein, um einem Schönheitsideal zu entsprechen.

 

Zu viel Gewicht kann weitere gesundheitliche Schäden verursachen: Diabetes mellitus Typ 2 (Zuckerkrankheit), Herzkreislauferkrankungen, Leberzirrhose (Leberschrumpfung) oder Fettstoffwechselstörungen sind nur einige mögliche Folgen von Adipositas (Fettleibigkeit).


Durch eine Umstellung der Essgewohnheiten, einen individuellen Ernährungsplan und ausreichend Bewegung ist es möglich, diesen Kilos entgegenzuwirken und so, nach einer Gewichtsreduktion, das Gewicht zu halten. Oft fehlt das Wissen, welche Lebensmittel welche Auswirkungen auf den Körper haben.

 

Durch eine einfache Wissensvermittlung bringe ich Sie näher an eine gesunde Ernährung. Sie erfahren, wie Sie mit einfachen Methoden Ihre alten Gewohnheiten ablegen können. Ich biete keine «Wundermittel» an, welche eine grosse Gewichtsabnahme innert Wochen versprechen. Da sich das Gewicht oft über mehrere Jahre angesammelt hat, gehe ich mit Ihnen die Beratung Schritt für Schritt an, damit Sie das überflüssige Gewicht langfristig verlieren.